terça-feira, 22 de abril de 2008

25 abril 1974

25 de Abril de 1974





Em 25 de Abril de 1974 o Movimento das Forças Armadas (MFA) derrubou o regime de ditadura que durante 48 anos oprimiu o Povo Português. Nessa madrugada do dia inicial, inteiro e limpo (como poetizou Sophia de Mello Breyner) os militares de Abril foram claros nas suas promessas: terminara a repressão, regressara a Liberdade, vinha aí o fim da guerra e do colonialismo, vinha aí a democracia.
Com tudo isso, a Revolução dos Cravos pôs fim ao isolacionismo a que Portugal estava condenado há já vários anos e ajudou ao nascimento de novos países independentes. Constituindo-se o movimento pioneiro de enormes transformações democráticas em todo o mundo e demonstrando que as Forças Armadas não estão condenadas a ser um instrumento de opressão, podendo, pelo contrário, ser um elemento libertador dos povos.
Democratizar, Descolonizar e Desenvolver foi o lema que então fez regressar Portugal ao fórum das nações livres e amantes da paz.
Ao cumprir todas as suas promessas, os capitães de Abril transformaram o seu acto libertador numa acção única na História da Humanidade. Disso se orgulham, nisso se revêem. Porque se não pode apagar a memória, porque importa ter presente a razão de ser do 25 de Abril.

Aqui fica uma recordação das musicas dessa época:


Grândola vila Morena

Grândola, vila morena
Terra da fraternidade
O povo é quem mais ordena
Dentro de ti, ó cidade

Dentro de ti, ó cidade
O povo é quem mais ordena
Terra da fraternidade
Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo
Em cada rosto igualdade
Grândola, vila morena
Terra da fraternidade

Terra da fraternidade
Grândola, vila morena
Em cada rosto igualdade
O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade
Jurei ter por companheira
Grândola, a tua vontade

Grândola, a tua vontade

Jurei ter por companheira
À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade.


Uma Gaivota Voava...Voava

Uma gaivota voava, voava,
assas de vento,
coração de mar.
Como ela, somos livres,
somos livres de voar.

Uma papoila crescia, crescia,
grito vermelho
num campo qualquer.
Como ela somos livres,
somos livres de crescer.

Uma criança dizia, dizia
"Quando for grande
não vou combater".
Como ela, somos livres,
somos livres de dizer.

Somos um povo
que cerra fileiras,

parte à conquista
do pão e da paz.
Somos livres, somos livres,
não voltaremos atrás.

Elaborado por:
-Mariana Silva
-Ermelinda Lúcio
-Caetana Serrano
-Gracinda Cravidão
-Adelaide Almeida

quinta-feira, 3 de abril de 2008

quarta-feira, 2 de abril de 2008

Dia Mundial da Saúde

No dia 7 de Abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde.
O Grupo 2 do Clube de informática senior, para assinalar este dia, realizou uma pesquisa sobre algumas doenças mais comuns.

>>Hipertensão Arterial

Como se define a hipertensão arterial?
Designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados. Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.

Quais são os factores de risco?
Obesidade;
Consumo exagerado de sal e de álcool;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Tabagismo;
Stress.

Como prevenir a hipertensão arterial?
Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:
Redução da ingestão de sal na alimentação;
Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
Prática regular de exercício físico;
Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia
para as mulheres);
Cessação do hábito de fumar;
No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso

>>Diabetes

Quais os sintomas da Diabetes ?
Nos adultos, manifesta-se normalmente por urinar várias vezes durante a noite. Fome, fadiga e também uma comichão no corpo assim como visão turva são alguns dos sintomas.
Na Diabetes existem 2 tipos:

TIPO -1 Nessecita do tratamento com insulina .
TIPO -2 É a mais frequente ,surge mais na idade adulta e o seu tratamento é a alteração do regime alimentar de forma a normalizar o açúcar no sangue.

Links interessantes :
http://www.portaldasaude.pt/portal
http://www.mni.pt/
http://saude.sapo.pt/
http://www.saudenainternet.com.br/
http://www.dgs.pt/