No dia 7 de Abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde.
O Grupo 2 do Clube de informática senior, para assinalar este dia, realizou uma pesquisa sobre algumas doenças mais comuns.
>>Hipertensão Arterial
Como se define a hipertensão arterial?
Designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados. Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.
Quais são os factores de risco?
Obesidade;
Consumo exagerado de sal e de álcool;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Tabagismo;
Stress.
Como prevenir a hipertensão arterial?
Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:
Redução da ingestão de sal na alimentação;
Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
Prática regular de exercício físico;
Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia
para as mulheres);
Cessação do hábito de fumar;
No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso
O Grupo 2 do Clube de informática senior, para assinalar este dia, realizou uma pesquisa sobre algumas doenças mais comuns.
>>Hipertensão Arterial
Como se define a hipertensão arterial?
Designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados. Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.
Quais são os factores de risco?
Obesidade;
Consumo exagerado de sal e de álcool;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Tabagismo;
Stress.
Como prevenir a hipertensão arterial?
Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:
Redução da ingestão de sal na alimentação;
Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
Prática regular de exercício físico;
Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia
para as mulheres);
Cessação do hábito de fumar;
No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso
>>Diabetes
Quais os sintomas da Diabetes ?
Nos adultos, manifesta-se normalmente por urinar várias vezes durante a noite. Fome, fadiga e também uma comichão no corpo assim como visão turva são alguns dos sintomas.
Na Diabetes existem 2 tipos:
TIPO -1 Nessecita do tratamento com insulina .
TIPO -2 É a mais frequente ,surge mais na idade adulta e o seu tratamento é a alteração do regime alimentar de forma a normalizar o açúcar no sangue.
Links interessantes :
http://www.portaldasaude.pt/portal
http://www.mni.pt/
http://saude.sapo.pt/
http://www.saudenainternet.com.br/
http://www.dgs.pt/
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