Destino Férias em Paris

Depois de algumas pesquisas resolveu este grupo senior fazer as suas férias em Paris .

As reservas na hotelaria estão feitas .

Se pretenderem fazer a viagem com este grupo fazem favor entrem em contacto com

CLUBE SENIOR

Joaquina Nunes

Carlota Farinha

Miguel Trindade

O nosso destino de Férias

Depois de alguma pesquisa sobre férias, decidimos passar uma semana a bordo de um navio para um espectacular cruzeiro no Mediterrâneo ! Levaremos connosco o nosso prof. João Paulo.

Cruzeiro Ibiza, Tunes, Itália e França - MSC Melody

O Barco...

E que tal o nosso destino de férias? Gostam ? Querem acompanhar-nos, ainda estão a tempo...

Nós lá estaremos com o nosso professor... a gozar ao máximo o que achamos que será uma maravilha! (No regresso, contamos tudo e mostramos fotos.)

Destino escolhido por:

Fernanda Serrano

Mariana Nascimento

Dulce Nascimento

25 abril 1974

25 de Abril de 1974

Em 25 de Abril de 1974 o Movimento das Forças Armadas (MFA) derrubou o regime de ditadura que durante 48 anos oprimiu o Povo Português. Nessa madrugada do dia inicial, inteiro e limpo (como poetizou Sophia de Mello Breyner) os militares de Abril foram claros nas suas promessas: terminara a repressão, regressara a Liberdade, vinha aí o fim da guerra e do colonialismo, vinha aí a democracia.
Com tudo isso, a Revolução dos Cravos pôs fim ao isolacionismo a que Portugal estava condenado há já vários anos e ajudou ao nascimento de novos países independentes. Constituindo-se o movimento pioneiro de enormes transformações democráticas em todo o mundo e demonstrando que as Forças Armadas não estão condenadas a ser um instrumento de opressão, podendo, pelo contrário, ser um elemento libertador dos povos.
Democratizar, Descolonizar e Desenvolver foi o lema que então fez regressar Portugal ao fórum das nações livres e amantes da paz.
Ao cumprir todas as suas promessas, os capitães de Abril transformaram o seu acto libertador numa acção única na História da Humanidade. Disso se orgulham, nisso se revêem. Porque se não pode apagar a memória, porque importa ter presente a razão de ser do 25 de Abril.

Aqui fica uma recordação das musicas dessa época:


Grândola vila Morena

Grândola, vila morena
Terra da fraternidade
O povo é quem mais ordena
Dentro de ti, ó cidade

Dentro de ti, ó cidade
O povo é quem mais ordena
Terra da fraternidade
Grândola, vila morena

Em cada esquina um amigo
Em cada rosto igualdade
Grândola, vila morena
Terra da fraternidade

Terra da fraternidade
Grândola, vila morena
Em cada rosto igualdade
O povo é quem mais ordena

À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade
Jurei ter por companheira
Grândola, a tua vontade

Grândola, a tua vontade
Jurei ter por companheira
À sombra duma azinheira
Que já não sabia a idade.


Uma Gaivota Voava...Voava

Uma gaivota voava, voava,
assas de vento,
coração de mar.
Como ela, somos livres,
somos livres de voar.

Uma papoila crescia, crescia,
grito vermelho
num campo qualquer.
Como ela somos livres,
somos livres de crescer.

Uma criança dizia, dizia
"Quando for grande
não vou combater".
Como ela, somos livres,
somos livres de dizer.

Somos um povo
que cerra fileiras,
parte à conquista
do pão e da paz.
Somos livres, somos livres,
não voltaremos atrás.

Elaborado por:

-Mariana Silva

-Ermelinda Lúcio

-Caetana Serrano

-Gracinda Cravidão

-Adelaide Almeida

Dia Mundial da Saúde

No dia 7 de Abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde.
O Grupo 2 do Clube de informática senior, para assinalar este dia, realizou uma pesquisa sobre algumas doenças mais comuns.

>>Hipertensão Arterial

Como se define a hipertensão arterial?
Designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial aumentados. Para esta caracterização, consideram-se valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mm Hg (milímetros de mercúrio) e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mm Hg.

Quais são os factores de risco?
Obesidade;
Consumo exagerado de sal e de álcool;
Sedentarismo;
Má alimentação;
Tabagismo;
Stress.

Como prevenir a hipertensão arterial?
Entre os hábitos de vida saudável sublinha-se a importância de:
Redução da ingestão de sal na alimentação;
Preferência por uma dieta rica em frutos, vegetais e com baixo teor de gorduras saturadas;
Prática regular de exercício físico;
Consumo moderado do álcool (um máximo de 30 ml etanol/dia nos homens e 15 ml/dia
para as mulheres);
Cessação do hábito de fumar;
No caso dos indivíduos obesos é aconselhável uma redução de peso

>>Diabetes

Quais os sintomas da Diabetes ?
Nos adultos, manifesta-se normalmente por urinar várias vezes durante a noite. Fome, fadiga e também uma comichão no corpo assim como visão turva são alguns dos sintomas.
Na Diabetes existem 2 tipos:

TIPO -1 Nessecita do tratamento com insulina .
TIPO -2 É a mais frequente ,surge mais na idade adulta e o seu tratamento é a alteração do regime alimentar de forma a normalizar o açúcar no sangue.

Links interessantes :
http://www.portaldasaude.pt/portal
http://www.mni.pt/
http://saude.sapo.pt/
http://www.saudenainternet.com.br/
http://www.dgs.pt/

NetPaper

Bem-vindos ao NetPaper: o rally de enigmas e de descobertas que te leva a passear pela Internet dentro!O objectivo é dar-te a conhecer muitos sítios interessantes na Internet e proporcionar-te a oportunidade de praticares a tua pesquisa.Com a ajuda da Internet responde correctamente as seguintes questões e envia-as para o mail do monitor através de um documento do OpenOffice.

O tema é "Pelos caminhos de Portugal".

1. Descobre o sítio do “Guia de Portugal” e diz-nos em que século foi construído o Castelo de Belmonte.

2. A Primavera já chegou mas o calor não tem sido muito. Nestes dias mais frescos que tal um passeio pelo concelho Sintra? Na página de Internet da respectiva Câmara encontrarás vários itinerários bastante aliciantes! Proponho-te uma viagem “Da serra ao Mar”... Embarca nesta aventura e descobre em que ano foi concedido o foral à vila de Colares.

3. Trás-os-Montes é, segundo o escritor Miguel Torga, um "Reino Maravilhoso". Propomos-te uma visita a uma das maravilhas desta região - Miranda do Douro. Entra em Nordeste Digital e diz-nos em que ano foi fundado o Museu da Terra de Miranda.

4. Gostas de viajar de avião? Que tal um pulinho até aos Açores? Conhece um pouco mais sobre a história, a geografia e os locais a visitar em cada uma das 9 ilhas que compõem este Arquipélago. No sítio da Direcção Regional do Turismo dos Açores encontrarás tudo isto e muito mais. Experimentas e diz-nos qual a largura da ilha do Corvo.

5. Portel recebe mais uma vez a Festa com Livros. Descobre, no sítio da Câmara Municipal de Portel, o que vai acontecer no dia 27 às 21:30!

6. Para terminar a nossa viagem vai até ao algarve e visita o sitio visitAlgarve e diz-me quantos concelhos tem a região.

AÇORDAS ALENTEJANAS

Nos dias 7, 8 e 9 de Março realiza-se em Portel o II Congresso das Açordas, aproveitando este evento o Clube de Informática Sénior, numa das suas actividades realizou uma pesquisa na Internet sobre o historial das açordas e de algumas receitas. Para visualizar esta pesquisa carregue no Link (Açordas).

Link: Açordas

Açordas tradicionais alentejanas

Açorda com Sardinhas Assadas

Ingredientes:
- Alho
- Coentros ou poejos
- Azeite
- Água a ferver
- Pão cortado em pequenos cubos

Preparação:
Depois de picar os coentros e o alho junte-lhe o sal e pise tudo muito bem, até obter uma espécie de massa que deve
deitar no recipiente de ir à mesa.Junte-lhe depois o azeite e logo a seguir a água a ferver. Prove se o sal está a gosto.
Em caso afirmativo junte-lhe o pão e sirva imediatamente acompanhado com sardinhas assadas e azeitonas ou ainda
com ovos escalfados.
A quantidade de pão deve ser regulada pelo número de pratos a servir, para que não exceda em relação à água, que
deixaria a sopa sem o aspecto desejado.


Açorda de Alface

- Açorda de alface
- Azeite q. b.
- Cebola
- Alho
- Louro
- Alface
- Ovos
- Bacalhau
- Queijo fresco

Preparação:
Deita-se o azeite a cebola, o alho e o louro no tacho refoga-se um bocadinho, junta-se a alface deixa-se cozer, junta-se o bacalhau e os ovos e junta-se o queijo quando estiver a açorda pronta.Não esquecer o sal a gosto. Bom Apetite

Açorda de salsa e cebola

- Azeite q.b.
- Cebola
- Alho
- Salsa
- Louro
- Bacalhau
- Ovos
- Batatas
- Queijo fresco
- Sal

preparação:
deita-se o azeite num recipiente e vai ao lume,
deita-se a cebola já cortada o alho louro e salsa
deixa-se refogar um pouco
deita-se agua as batatas o bacalhau deixa-se cozer
depois juntam-se os ovos e
o queijo fresco. Bom Apetite

Clube Informática Sénior

As tardes de terça

Quando abriram as inscrições para frequentar o curso de informática sénior fiquei logo entusiasmada, pois já havia muito tempo que eu dizia tenho que aprender, mas o tempo ia passando mas o dia não chegava. Hoje o pouco que aprendi para mim é muito, quem me havia de dizer que andava na net e falava no Messenger etc… graças á paciência do Professor Vítor Amaral esta linguagem já me é mais familiar, também gostei da companhia das colegas que são muito divertidas e finalmente os meus agradecimentos á Câmara Municipal de Portel pela oportunidade que nos deu e que outras iniciativas do género apareçam.

Gracinda Cravidão

Dia Internacional da Segurança na Internet

No dia 12 de Fevereiro comemorou-se o dia mundial de segurança na Internet.

O Clube de Informática Senior debateu este assunto durante uma das nossas sessões semanais.

Durante o debate concluiu-se que é importante "protegermo-nos" contra os predadores do mundo virtual.

Para uma melhor protecção sugerimos algumas recomendações :

• Criar senhas dificeis
• Cuidado com emails de contactos desconhecidos
• Evitar sites de conteúdo duvidoso
• Manter o anti- vírus actualizado
• Não partilhar discos através da internet
• Não revelar informações pessoais durante uma conversação
• Ter especial atenção ao uso da Internet pelas crianças

Proteger o "Mundo Virtual" pode ser um pouco trabalhoso mas é importante.
As "Ciladas" poderão ser evitadas se estiver atento às recomendações.

Nunca é tarde p´ra aprender

Nunca é tarde p ´ra aprender
Já dizia a minha avó
Mas ela não sabia
Deste intrincado nó

www
Google e companhia
Clicar a toda a hora
Para aplicar a teoria

O pior é a memória
Que falha o pormenor
Mas umas cabulazinhas
Fazem o que é melhor

Professor muito empenhado
É a nossa salvação
Para ele com carinho
Vai a nossa gratidão

Para a Câmara de Portel
Os séniores agradecidos
Por estas boas ideias
Ficam reconhecidos

Joaquina Nunes

APRENDER ATÉ MORRER

Desde rapaz que sempre tenho ouvido dizer que o aprender não ocupa lugar e o curioso é que esta máxima é um facto. Todos os dias aprendemos qualquer coisa de novo.
Isto vêm a propósito do nosso Clube de Informática Senior .Eu penso que é muito interessante esta iniciativa pois que me permite de uma forma fácil lidar com o básico desta tecnológia dos computadores .
Por este facto e outros aconselho-inscrevam-se vão vêr como é motivante ,não só pelo que se aprende como tambem pelo convivio que se vive ao longo de alguns meses.
Não se esqueça «O SABER NÃO OCUPA LUGAR»

Miguel Trindade

Quero agradecer à Câmara Municipal de Portel, a oportunidade que me deu, de poder frequentar o curso de imformática, já há algum tempo que pretendia aprender informática, mas só agora me surgiu a oportunidade. Acho muito interessante, navegar na internet, poder falar e até ver pessoas amigas e outras que não conhecemos de várias partes mundo. Quero agradecer também, ao nosso monitor João a paciência que está tendo com todos nós, e a todos os colegas pelos momentos de partilha.

António Cravidão

terça á tarde

O computador para mim era um bicho de sete cabeças hoje já penso de maneira diferente pois me consegui familiarizar com ele mas por isso tenho á agradecer ao nosso professor Vitor Amaral que tem tido uma paciência do tamanho do castelo para me aturar e tambem ao grupo que assim consseguio dar um sentido diferente á terça-feira á tarde.

Mariana Angélica Estrela Serrano Silva

Agradecimento

Venho por este meio agradecer a todos os que me propucionaram esta aprendizagem, principalmente ao monitor Vitor, eu nunca pensei alguma vez escrever alguma coisa num computador. Só tenho pena é de não ter computador para poder praticar em casa e falar com as minhas colegas do curso senior. Agradeço a todos com um muito obrigado e os meus cumprimentos.

Ermelinda Pereira Lucio

Clube de Informatica

Adorei estes momentos que passamos aqui juntas foi graças ao nosso professor Vitor Amaral que tem sido um exelente profissional nunca pensei que conseguisse falar com as minhas colegas por computador e abrir o computador e entrar na net gostei muito e podiamos comtinuar por mais tempo ate estarmos fixes.

Adelaide Almeida

Clube de Informática Sénior

Eu tinha 18 anos quando começou a geração dos computadores. Tive curiosidade e ingressei num curso, mas as minhas expectativas foram por água abaixo, era muita gente, muita teoria e só um computador, ao fim de um mês desisti.

Os anos foram passando, mas sempre pensando na tal caixinha misteriosa. Até que ao fim de muitos anos surgiu finalmente em Portel, onde resido, um curso sénior de informática. Não olhei para tráz e inscrevi-me logo. Já vai para um ano que aqui andamos, e estou a adorar. Comprei de imediato um computador para praticar em casa o que aqui aprendo.

E para quem achava que isto era um vício de rapaziada, e confesso que não posso estar um dia sem lá ir espreitar. Claro que nesta formação temos tido o apoio incondicional do nosso professor Vitor Amaral e da câmara mucipal de Portel nos ter dado esta oportunidade.

Adorei a iniciativa.

Caetana Serrano.

A minha experiência

Agradeço a oportunidade, que me foi dada de aprender a utilizar o computador. Estou muito satisfeita com a maneira como o monitor João me ensina, é pena que os computadores estejam um pouco velhinhos.

Mariana Farinha

APRENDER ATÉ MORRER...

Quem me havia de dizer, há uns meses atrás, que já estava "apanhada" pelos computadores!!! Pois é... eu também não acreditava, mas, graças à oportunidade que tive de frequentar este curso sénior, no Espaço Internet de Portel, tudo foi possível e o que me parecia utopia, hoje é realidade! Ainda sei tão pouco!... mas o que já aprendi, para mim é óptimo.

Quero agradecer em primeiro lugar aos monitores, especialmente ao meu (João P. Castilho), pela competência, disponibilidade, paciência... que sempre demonstrou ao longo deste curso. Agradecer também à Câmara M. de Portel por esta formação gratuita e sem tempo determinado, o que considero muito bom para quem já não é propriamente "Jovem"!

Aproveitando esta oportunidade, registo apenas uma coisa menos boa neste curso: os computadores! Não sei se é do muito uso, se é de já serem velhotes (por isso muito lentos e outras queixas mais), estão todos a precisar da merecida Reforma!

Como tal, deixamos aqui o nosso apelo ao Sr. Presidente da C.M.P. para que os ditos computadores, que já estão cansados, sejam substituídos por novos, o que era muito bom, não só para nós, mas para todos os que frequentam este Espaço.

Maria Dulce Nascimento

O computador

Sonhava aprender algo mais que os meus conhecimentos. Assim que soube que a Câmara ia dar esta oportunidade, comentei o assunto a pessoas amigas e lá nos fomos inscrever. Todos desconhecíamos como era a função do computador, demos início às nossas aulas com o nosso monitor, que é muito atento e paciente, esforça-se para que nós possamos tirar o melhor partido em conhecimento.
Só é pena os computadores serem muito lentos, mas esperamos que venham melhores oportunidades.

Maria Serrano

NUNCA É TARDE

Navegar na Internet, Correio electrónico, Mail, Messenger,...tudo isto fazia parte de uma linguagem que pertencia a um mundo que eu desconhecia e no qual tinha "medo" de entrar. Surgiu o CLUBE DE INFORMÁTICA SÉNIOR. Inscrevi-me. Passei a fazer parte de um grupo que mostrava ansiedade mas muita vontade de aprender.
Graças à competência, paciência,...do nosso monitor João Paulo, aqui estamos hoje a escrever no nosso blog.
QUEM DIRIA!
Inscrevam-se.
NUNCA É TARDE PARA APRENDER!

Carlota Farinha